การนวด 20-ช่วงเวลา รายสัปดาห์โดย มีความรู้ หรือการนวด ยี่สิบ-นาที สองครั้งโดย คน ในบ้าน, อาจจะดีก็ได้ เหลือเฟือ ลด ตื่นตระหนก แ�